事实上，通过我们周围的人体运动锻炼我们的身体，如果有很多人对我们的身体和心灵更健康，他们是在手臂上，如果我们每天都举起三分钟你们都知道的血管经络也疼，手臂变得很瘦，身体会非常好。那么，怎么做合适的最好的，你锻炼？
如果你想从根本上改变这个问题，我们需要疏通经络。我们的武器在六个重要的经脉，有三个杨明和三个阴影。当这些六个经被阻塞，最后的症状就会出现。
今天，我想给大家分享你有一个简单的一招小：你每天刺穿手臂的静脉，可以放松肌肉和血液。
首先，我们的立场，我们会蔓延肩膀的宽度，打开的双腿。我们的武器位于身体两侧。此操作必须在一个深呼吸来完成。同时抬起头，他的手被允许缓慢上升符合双手的运动头来在头顶，停止尽可能的时间。起初，向外按压张开的手掌用双手同时呼气，它落在后面慢慢。当你开始你可以这样做2?3次。一步一步，身体是这股力量抵抗，请不要担心，这是可以提高的次数，他们成为10倍，你想成为你越锻炼，身体也变得越来越勤快越你会的。
我们应该是这样的一个时间运动，以保护我们的身体，因为身体是最好的，在正常的时间，体育锻炼是非常保护很长一段时间我们的生活而一个健康的方式。在如以上述更健康我们的身体的方式相同。
