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病情分析：维生素D主要包含在海水鱼，动物肝脏，蛋黄，瘦肉中。
此外，脱脂牛奶，鱼肝油，奶酪，坚果，海鲜和富含维生素D的营养强化食品。
维生素D也很丰富。
蔬菜食品含有少量维生素D，维生素D主要来源于动物源性食品。
维生素D的来源与其他营养素略有不同，也可以从其自身的合成生产中获得，但需要更多地暴露在阳光下并且更多地暴露于紫外线辐射。
始终暴露在阳光下，使其完全暴露在紫外线下，以防止维生素D缺乏。
始终暴露在阳光下，使其完全暴露在紫外线下，以防止维生素D缺乏。
但是别忘了中午日光浴去太阳。由于中午闪电太多，只能在凌晨10点之后的下午3点之后才能获得。
但值得注意的是，维生素D不应给予过量补充。如果摄取过多的维生素d，它在体内积聚过多和维生素d食欲减退，引起中毒症状，如恶心，体重减轻。
夺取可爱的冰.2018-03-0309：17
宝宝知道如何提醒他：答案是冲浪者的贡献仅作为参考。
