一般来说，蔬菜，水果和西瓜籽等食物都含有锌。一般来说，如果食物得到适度治疗，不会引起缺锌。
素食者应补锌：有些人喜欢吃蔬菜，有些人因动脉粥样硬化或其他疾病需要多吃蔬菜。
蔬菜富含纤维，对身体有很多好处，但重要的少量金属在蔬菜中很少见。
例如，人体缺锌可能导致食欲不振，生长迟缓，皮肤病等。划痕很难愈合，味道变得更糟。
特别是当女同性恋者因缺乏卡路里和锌而只吃蔬菜时，很容易将出生缺陷带到下一代。
因此，多吃蔬菜的人也应该吃富含锌的食物，如肉类，家禽，鱼类和贝类，豆类，乳制品等。
过早老化时间应补充锌：如果身体没有得到锌的正常供应，体内的细胞功能会加速意志和人类衰老异常。
具体而言，锌对高血压，糖尿病，心脏病，肝病和早衰有预防作用。
对于健康人来说，摄入适量的锌具有预防疾病和延长寿命的作用。
营养不良的儿童应补充锌：据报道，人体中已有数十种已知的酶，含有锌。
儿童正处于成长和发展阶段，对锌的需求很大。
据上海市有关部门统计，对158名6岁以下营养不良儿童的锌含量进行了筛选，其中118人被发现缺锌。
服用硫酸锌后，食欲增加，身高和体重也明显增加。
因此，如果您发现孩子身体虚弱和生病，必要时可以确定锌含量，并在医生的监督下服用锌药。
厌食症儿童需要补充锌。医学认为，儿童缺锌不仅影响身体的正常生长发育，还会引起厌食等各种症状。失去味觉，疲劳，体重减轻，厌食等。，儿童脚部可能有水肿，烦躁，皮肤溃疡等。
少数儿童也有狂喜，普通的味道和食欲在病理上发生变化。他们经常吃一些根本不能吃的东西，如石灰，粘土，砖，烟草，白垩。这很难理解，但他们愿意吃。
