胸肌下缘开发胸肌完全下缘4个元素的实践方法

2，培训行为
倾斜而引起哑铃靠在板凳上的小鸟，膝盖弯曲，置于仿佛脚下静静地坐在。请记住，哑铃不接触，而且，哑铃倾斜向下有助于胸部。
下面斜线推到腹部。酒吧是垂直于肩，手举行，掌心向上，手位于多一点遥远，当你推，当你试图触摸乳房，并解除他们。当你往上推，重复几次呼气。
下斜推胸用哑铃，用坐，哑铃被放置在胸部，肘是指身体的各方面，臂稍微弯曲，凹陷垂直，臂按压时注意向上和向下弯曲的。